アビのダイエット記録2016 - 至るスロッターの一生

アビのダイエット記録2016

こんばんは!

いくつかネタがあるとは言ってましたが、
一応リクエスト頂いたのと、
FBの時も反響が大きかったので、
ダイエットの成果と行った内容、
そこからオススメのダイエット法とかを
書いていこうかなと思います。

女性のダイエット日記って結構あるけど、
男性のダイエット日記は少なめですからね、
少しでも参考になると嬉しいです。


今までの人生で、太っては痩せるってのを繰り返してました。

だいたい、夏になる前に痩せて、冬は意識しないから太ってと
女子みたいな感じです(笑)

65キロくらいまで増えて、60キロ弱まで落とすのが基本でした。

ただ、歳を重ねるごとに蓄積する体重は多くなり、
落ちる体重も少なくなってくる状況で、
しまいには、過去MAX体重の72キロを超えたので
そろそろ本気出してダイエットするかと決意したのが
今年の2016年だったのです。


で、どんな方法で痩せたかというと・・・

その前に、結果を書かないと「口だけ野郎」になってしまうので、
詳細のデータを書きます。


スタート時2016/1/1から、
ゴールの2016/6/30までの推移です。

スタート 72キロ
1月平均 67.7キロ
2月平均 64.8キロ
3月平均 63.1キロ
4月平均 61.8キロ
5月平均 60.3キロ
6月平均 59.3キロ
ゴール(6月末) 58.2キロ

グラフにするとこんな感じでした。

2016年体重推移.png


綺麗な右肩下がりであります。

ここから7/1〜現在までは、58キロ〜59キロを行ったり来たりの
現状維持状態になってますよ。

本当は、55キロまで落とすつもりだったのですが、
結構満足しちゃいました。
(私の身長では、平均体重が60〜61キロくらいです)

ほぼ毎日記録を付けていたので、
もし希望があるなら全データ公開してもいいです。


で、行ったダイエット方法なのですが、
主軸としていたのが1つあり、
それ以外にもちょくちょく追加して、
MIXして行ってました。

それぞれのダイエット法と効果については、
また次回ご紹介したいと思います。


他にもなんか希望があればおっしゃって頂けたら公開します!


〜ダイエット記事〜

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ここは記事下のフリースペースです
この記事へのコメント
超絶意思が弱いのですがどうしたらいいでしょうか

Posted by せる at 2016年08月04日 02:25
>せるさん

今回やったのは、意思が弱い目の人でも出来る方法なので、また解説します!
Posted by アビ at 2016年08月10日 07:42

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