体重即席リセット術 - 至るスロッターの一生

体重即席リセット術

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こんばんは!


唐突ですが、人が1s太るとすれば、
一体どれだけ食べればいいと思いますか?


答えは、結構前の記事でも書きましたが、

糖質制限のアレコレ@


一番王道の、摂取カロリーで行くところの
7,000キロカロリーになります。

年齢や身長など色々変わるけど、
成人男性で2,500キロカロリーくらい
成人女性で2,000キロカロリー弱くらいでしょうか。

糖質制限の観点から考えると、
無意味な計算にはなりますが、
大体一日で1s太ろうと思ったら、
9,000キロカロリーを摂取する必要があります。

カツカレーで1,500キロカロリーないくらい。
※糖質量もえげつないです

マクドナルドのポテトLで570キロカロリー
※糖質量もえげつないです

吉野家の牛丼並盛で670キロカロリー
※糖質量もえげつないです

糖質制限の観点ならドNG食材ですが、
カロリーで見ると意外とマシです。

「食べ過ぎて1日で2s太った」

実際に体重計乗ってこう感じること
あるかもしれませんが、
実際は体内の水分の量とかで
簡単に1s〜2sは変わるので、
リアルに1日あたりで太るのはまぁムリです。


逆に、痩せるにも7,000キロカロリーを
消費する必要があるありますが、
これも至難の業です。

1s落とすのに必要な運動量は

ジョギングなら18時間!
ウォーキングなら24時間!
腹筋なら14000回!

スポーツで考えると・・・

フルマラソンで2,500キロカロリーくらい
サッカー1試合で1,000キロカロリーくらい
卓球1時間でたったの300キロカロリーくらい

増やすのも減らすのも簡単なことではないんですね。


以上の前置きを経て、先日のお話。

先日、スィーツパラダイスに行きまして(笑)

スイパラ知らない方はこういうところです
http://www.sweets-paradise.jp/

大の甘党なので4,000キロカロリー
くらいは食べたと思います(笑)


ただ、翌日の体重を測ると
なんと0.5s減っていたのです!
(水分量とかで誤差だと思いますが、
確実に増えてなかったのです)


何をしたかというと、
摂取したカロリーと糖質を
即日リセットする為に
ありとあらゆることをしました。


まず、午前中に待ち合わせ場所まで、
約4駅を1時間くらい歩きました。

そして、これはほぼネタですが、
スイパラ前に献血で血液を400cc抜きました(笑)

ここでスイパラ

その後、約6時間ほど
スポッチャで一生動き回ってました。

ついでに、また帰りは4駅ほど歩きました。

更に、家で高温反復浴を1時間ほどしました。

高温反復浴についてはここを
⇒半身浴なんて意味なし!入浴法なら高温反復浴!



この内容にて強烈にカロリー消費が出来ていたようです。


まとめますと、いくら食べまくっても
限界はたかが知れているので、
その後運動しまくれば簡単にリセット出来るのです。

少々食べ過ぎ+運動なしが続くと、
一週間くらいで1s増とかは
簡単に行ってしまいますね。

これから忘年会シーズンですが、
食べまくって飲みまくった週末には
是非体を精一杯動かしてください。

意外と簡単にリセット出来ますよ!

私の場合、年明けまで週1〜2くらいで
飲み会やらあるので、リセットし切れないので
どうしようかなと思ってたりしますが(笑)

そういう人は、過去記事の糖質制限ダイエットを
是非是非試していただければと思います。

ここは記事下のフリースペースです
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